Πώς να φροντίσεις (και να μακρύνεις) τα μαλλιά σου

Τα μαλλιά μας, έχουν την τάση να μας «μιλάνε». Όταν δεν είναι υγιή, έχουν τον τρόπο τους για να μας κάνουν να το καταλάβουμε αυτό. Όταν η τρίχα σπάει εύκολα, δεν φτιάχνονται εύκολα, δεν είναι απαλά κτλ. είναι μερικά από τα σημάδια ότι τα μαλλιά σου χρειάζονται φροντίδα.

Αν νιώθεις σου λοιπόν, ότι τα μαλλιά σου χρειάζονται παραπάνω περιποίηση, τότε πρέπει να τους την δώσεις. Και για να το κάνεις αυτό, δεν χρειάζεται να πας σε κάποιον ειδικό. Μπορείς να το κάνεις φυσικά και στο σπίτι σου, χρησιμοποιώντας τα εξής:

#1. Καλά λιπαρά

Δεν είναι μόνο καλά για την υγεία και τον οργανισμό σου, αλλά και για τα μαλλιά σου! Καλά λιπαρά όπως τα Ω-3 (υπάρχουν σε τροφές όπως τον λιναρόσπορο, τους σπόρους chia, το ιχθυέλαιο και τον βασιλικό) δυναμώνουν τα μαλλιά, τα βοηθούν να μακρύνουν και τα κάνουν λαμπερά και μαλακά.

#2. Βιταμίνη D

Η έλλειψη της βιταμίνης D μειώνει την αναπαραγωγή νέας τρίχας, οπότε φρόντισε να την λαμβάνεις καθημερινά σαν συμπλήρωμα διατροφής. Επίσης, τροφές όπως τα βιολογικά κρέατα, οι κρόκοι αυγών, ο σολομός και ο τόνος είναι γεμάτοι με αυτή την βιταμίνη.

#3. Σόγια

Η σόγια έχει την τάση να αυξάνει την ινσουλίνη πράγμα που οδηγεί στην αναπαραγωγή της τρίχας. Όλες οι πηγές σόγιας και οι τροφές που την περιέχουν βοηθούν στην καλύτερη υγεία της τρίχας.

#4. Καυτερά φαγητά

Η καψαϊκίνη που υπάρχει στις καυτερές τροφές έχει και αυτή την τάση να προμοτάρει την αναπαραγωγή της τρίχας. Οπότε βάλε τις καυτερές πιπεριές στο φαγητό σου τώρα!

#5. Βιοτίνη

Η κερατίνη είναι μια πρωτεΐνη που κάνει καλό στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Αν έχεις τριχόπτωση, σπάει εύκολα η τρίχα κτλ., τότε ένα συμπλήρωμα διατροφής με βιοτίνη είναι ό,τι καλύτερο για τα μαλλιά σου.