Πως να διατηρηθείς fit στις διακοπές

Οκ. Δεν έφυγες διακοπές για σκέφτεσαι τη βελόνα της ζυγαριάς. Σε οποιαδήποτε περίπτωση χαλάρωσε αλλά σκέψου ότι το γυμναστήριο που άφησες πίσω με κάτι πρέπει να το αντικαταστήσεις.

Κάνε hiking. 'Ολοι η νησιωτική Ελλάδα έχει υπέροχα μονοπάτια. Ενημερώσου για τα χαρτογραφημένα μονοπάτια φτιάξε backpack, πάρε δροσερό νερό καπέλο και αθλητικά παπούτσια και τόλμησέ το. Το hiking είναι αερόβια άσκηση που σε βοηθά να κάψεις και να ανακαλύψεις το μέρος που είσαι από μία διαφορετική πλευρά.

Μην παραδοθείς στα τηγανητά. Η Ελληνική κουζίνα είναι απόλαυση. Δεν σου προτείνουμε να μην δοκιμάσεις τα τοπικά πιάτα ή να μην το ρίξεις έξω αλλά να γευτείς τα πάντα με μέτρο και ειδικά τα τηγανητά. Μπορούν να ανεβάσουν άμεσα τη βελόνα της ζυγαριάς.

Κολύμπησε καθημερινα αρκετά. Μην μπαίνεις-βγαίνεις στο νερό. Βάλε ένα στόχο και κολύμπησε ως εκεί (εννοείται πάντα κοντά στην ακτή και την παρέα σου).

Μην παίρνεις μαζί σου την παραλία σνακ από τους τοπικούς φούρνους (βλ. τυρόπιτες, ψωμί). Προτίμησε φρούτα της εποχής.

Πίνε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό την ημέρα. Ενυδατώνεις τον οργανισμό σου και τον βοηθάς να αποτοξινωθεί.