H personal trainer της Elsa Hosk μας αποκάλυψε το πρόγραμμα που ακολουθεί για σφιχτό σώμα (Video)

Η υγεία και η καλή φυσική κατάσταση αποτελούν μεγάλο μέρος της ρουτίνας ομορφιάς της Elsa Hosk και οι χρήστες του TikTok πήραν θέση για να παρακολουθήσουν τη ρουτίνα προπόνησης του μοντέλου. Συγκεκριμένα η personal trainer και φίλη της, Megan Roup, μοιράστηκε ένα βίντεο με την προπόνηση που ακολουθεί η Hosk για να κρατιέται σε φόρμα.

Η Roup είναι η ιδρύτρια του The Sculpt Society, μιας μεθόδου γυμναστικής βασισμένης στον χορό που βοηθά στην τόνωση των χεριών, των ποδιών και των γλουτών. Η ρουτίνα συνδυάζει ασκήσεις σμίλευσης χαμηλής έντασης, cardio χορό και γιόγκα για να πετύχει τους στόχους του το super model διασκεδάζοντας. Η ίδια η Hosk περιγράφει τη ρουτίνα ως «τροφοδότη ενέργειας, έντονη και χαρούμενη».

«Στο βίντεο, ξεκινάμε με μια ρουτίνα χεριών χρησιμοποιώντας βάρη χεριών 1 κιλού», εξηγεί η Roup. «Στη συνέχεια προχωράμε στη σμίλευση στο κάτω μέρος του σώματος χρησιμοποιώντας μικρά πατάκια που γλιστρούν εύκολα στο πάτωμα. Στις όρθιες ασκήσεις, μου αρέσει να αναμειγνύω ασκήσεις όπως τα lunges και κοφτά squat». Όπως αναφέρει και η ίδια, δεν είναι απαραίτητο να έχεις κάποιον εξοπλισμό για να τις ακολουθήσεις.

@meganroup Full body @thesculptsociety workouts! #galentinesday #AVrboForTogether #selfcare #workoutroutine #healthyliving #healthylifestyle #fitness #abs #ab ♬ Here Comes the Hotstepper - Ini Kamoze