Η Cate Blanchett αποκαλύπτει την πρωινή wellness ρουτίνα της που την αναζωογονεί πνευματικά και σωματικά

Η Cate Blanchett αποκάλυψε τη συνήθεια που την κρατά ισορροπημένη παρά το εξαντλητικό της πρόγραμμα: ένα παγωμένο μπάνιο κάθε πρωί.

Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός, που παραδέχεται ότι κοιμάται μόλις τέσσερις ώρες τη νύχτα, ξεκινά την ημέρα της βουτώντας σε παγωμένο νερό, μια συνήθεια που ακολουθεί μαζί με τον σύζυγό της, θεατρικό συγγραφέα Andrew Upton.

«Το μόνο που με κρατά στοιχειωδώς λογική αυτή τη στιγμή είναι το να μπαίνω σε παγωμένο νερό κάθε μέρα. Σηκώνομαι και βουτάω. Πέντε λεπτά αρκούν για να επαναφέρω τα πάντα. Πρέπει να συνδεθείς με το παρόν», δήλωσε η Cate Blanchett στη The Guardian.

Η πρακτική των ice baths κερδίζει όλο και περισσότερους διάσημους υποστηρικτές, όπως οι Joe Rogan και Jennifer Aniston, που εκθειάζουν τα οφέλη τους στη μείωση του στρες και την ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας.

«Η εμπειρία δεν συγκρίνεται με τον τοκετό»
Αναφορικά με την αρχική δυσκολία της διαδικασίας, η ηθοποιός αστειεύτηκε λέγοντας ότι ο πόνος της κρύας βουτιάς δεν συγκρίνεται με εκείνον του τοκετού.

«Απλά πρέπει να αναπνεύσεις και να είσαι παρούσα. Μπορείς να αντισταθείς στον πόνο ή να παραδοθείς σε αυτόν. Το έχω κάνει τόσο καιρό που μπορώ να επιστρέφω σε αυτή την αίσθηση μέσα στην ημέρα».

Μάλιστα, η Blanchett και η οικογένειά της πέρασαν την Πρωτοχρονιά στην Αρκτική, όπου έκοψαν μία τρύπα στον πάγο και βούτηξαν μέσα, παρά τις πολικές θερμοκρασίες των -30°C.

«Ήταν φανταστικό. Για μια στιγμή, τα πάντα... σταμάτησαν», περιέγραψε.

Η σημασία της σωστής έναρξης της ημέρας
Η ηθοποιός πιστεύει ότι η πρωινή ρουτίνα παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της υπόλοιπης ημέρας.

«Πρέπει να ξεκινάς τη μέρα σου όπως θες να συνεχίσεις. Αυτό ισχύει στις σχέσεις, στη φιλία, σε κάθε εγχείρημα. Είναι μια νέα αρχή και προσπαθώ να ξεκινώ συνδεδεμένη και ανοιχτή».

Ωστόσο, η ίδια παραδέχτηκε ότι η συναισθηματική διαύγεια είναι μια διαρκής πρόκληση:

«Η δουλειά μου είναι να συνδέομαι με τον κόσμο, αλλά υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μας ωθούν να απομακρυνθούμε ο ένας από τον άλλο. Δεν είναι η προσωπική μου διαμαρτυρία, αλλά ήταν μια μαγική εμπειρία».

Πόσο ωφέλιμα είναι τα παγωμένα μπάνια;
Παρόλο που η κρυοθεραπεία εφαρμόζεται από την αρχαιότητα, οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει σε οριστικά συμπεράσματα για τα οφέλη της.

Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι τα ice baths βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση της φλεγμονής και την ενίσχυση της διάθεσης. Ωστόσο, μια έρευνα του 2025 έδειξε ότι η φλεγμονή στους συμμετέχοντες αυξήθηκε την πρώτη ώρα μετά το μπάνιο, ενώ τα επίπεδα στρες μειώθηκαν σημαντικά μόνο 12 ώρες αργότερα.

Η ερευνήτρια Tara Cain τόνισε ότι χρειάζονται περισσότερες μακροχρόνιες μελέτες για να καθοριστεί ποιοι ωφελούνται περισσότερο και ποια είναι η ιδανική προσέγγιση για την ψυχρή θεραπεία.

«Είτε είσαι αθλητής είτε κάποιος που αναζητά ευεξία, είναι σημαντικό να κατανοήσεις τις επιδράσεις τέτοιων πρακτικών στο σώμα σου».

Η Blanchett συνεχίζει το παγωμένο της πρόγραμμα
Παρά τις αμφιλεγόμενες απόψεις, η Cate Blanchett δηλώνει απόλυτα αφοσιωμένη στη ρουτίνα της, αποδεικνύοντας ότι ακόμα και οι πιο τολμηρές πρακτικές μπορούν να γίνουν αναπόσπαστο μέρος μιας απαιτητικής καθημερινότητας.