Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Η Ελευθερία Αλιφιεράκη μάς φτιάχνει σαλάτα "παράδεισος" με φρούτα

Η δημιουργός του αγαπημένου μας blog μαγειρικής elalifieraki.blogspot.gr σού προτείνει...


Ελευθερία Αλιφιεράκη

Υλικά:

Για 4 άτομα

1 λόλα πράσινη

1 iceberg

1 μήλο αρωματικό (όποια ποικιλία σας αρέσει)

1 αχλάδι φέτελ ή 2 κρυστάλλια

5-6 φράουλες αν είναι η εποχή τους

1 ροδάκινο αν είναι η εποχή του

1 μάνγκο ώριμο

1 αβοκάντο ώριμο για φάγωμα

* όποιο φρούτο μας αρέσει μπορεί να προστεθεί σε αυτή τη σαλάτα

Για τη σος:

1 ώριμο αβοκάντο

1 σφηνάκι ξύδι (όχι μπαλσάμικο)

1 μεγάλη κουταλιά σούπας μέλι (ίσως χρειαστεί και λίγο παραπάνω)

Χυμό ενός μεγάλου πορτοκαλιού

1 κουταλάκι του γλυκού κοφτό, αλάτι

Εκτέλεση:

1. Σε ένα μεγάλο δοχείο κόβουμε την λόλα σε μέτρια κομμάτια και προσθέτουμε και το iceberg σε μέτρια επίσης κομμάτια. Καθαρίζουμε όλα τα φρούτα μας και τα κόβουμε μέσα στη σαλάτα σε μακρόστενα κομμάτια τύπου τηγανητή πατάτα.

2. Ετοιμάζουμε τη σος βάζοντας μέσα στο μπλεντεράκι όλα τα υλικά μας και πολτοποιούμε εντελώς. Μεταφέρουμε τη σος μέσα στο δοχείο με τη σαλάτα και ανακατεύουμε απαλά να πάει παντού. Άλλωστε αυτή η σος είναι που κάνει την διαφορά σε αυτή τη σαλάτα. 

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Εύκολο και γρήγορο: απολαυστικό παγωμένο banoffee cheesecake του Jamie Oliver

Το παγωμένο banoffee cheesecake του Jamie Oliver θέλει μόνο πέντε υλικά, δεν ψήνεται και ετοιμάζεται εύκολα από πριν.

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

3 μαρινάδες με ανανά για cool summer γεύση

Γιατί μια μαρινάδα κάνει τη διαφορά!

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Καρπούζι Agua Fresca να το πιείς στο ποτήρι

Δροσερό, ξεδιψαστικό, με αλκοόλ ή όχι (όπως σε αυτή τη συνταγή) είναι το ποτό του καλοκαιριού

Προτεινόμενα

FOOD

4 λαχανικά και φρούτα που δεν μετρούν στα «5 την ημέρα» (και ο λόγος ίσως σε εκπλήξει)

Δεν τα αποκλείουμε από τη διατροφή μας, αλλά δεν είναι τόσο θρεπτικά όσο πιστεύουμε.

ΥΓΕΙΑ

Πόσος καφές την ημέρα ωφελεί την καρδιά σου; Όσα δείχνουν οι νέες έρευνες

Ανακάλυψε τι ακριβώς δείχνουν οι νέες έρευνες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας για το πόσος καφές την ημέρα προστατεύει ουσιαστικά την υγεία της καρδιάς σου.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 22 Ιουλίου 2026

Ανοίξτε τα φτερά σας ακολουθώντας μια νέα προοπτική.