Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Natalie Portman: Σαλάτα με καρπούζι


Η vegan συνταγή της Hollywood star



Το καλοκαίρι μας φέρνει ζουμερό, κατακόκκινο καρπούζι και ένα από τα αγαπημένα φαγητά της vegan Natalie Portman για να φτιάξει μ αυτό ... Σαλάτα με καρπούζι: Είναι μια ελαφριά σαλάτα με βινεγκρέτ πλην όμως διαθέτει πολλά θρεπτικά συστατικά από τους σπόρους κάνναβης, τους σπόρους τσία και τα καρύδια. Η σως Vinaigrette που χρησιμοποιεί είναι ένα σούπερ εύκολο dressing που μπορεί να γίνει σε λίγα λεπτά και θα σας λύσει τα χέρια στις σαλάτες σας το καλοκαίρι.

Συστατικά
Για τη Σαλάτα

1 - 2 χούφτες οργανικά μικτά πράσινα (ρόκα, μαρούλι, σπανάκι)
1/2 φλιτζάνι βιολογικό καρπούζι (κομμένο σε κύβους)
1 κουταλάκι του γλυκού οργανικούς σπόρους κάνναβης
1 κουταλάκι του γλυκού οργανικούς σπόρους chia
1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικά καρύδια
Για τη σως Βινεγκρέτ:
2 φλιτζάνια οργανικό καρπούζι (μεγάλα κομμάτια)
3/4 φλιτζανιού βιολογικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας βιολογικό ξύδι μήλου 
2 κουταλιές της σούπας οργανικό σιρόπι σφενδάμου (ή το αγαπημένο σας γλυκαντικό)
3 βιολογικούς βασιλικούς χουρμάδες 
1 - 2 πρέζες ροζ αλάτι Ιμαλαΐων

Παρασκευή
Για τη βινεγκρέτ

Βάλτε όλα τα συστατικά για τη σως vinaigrette σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε για μερικά δευτερόλεπτα.

Για τη Σαλάτα
Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε τις πρασινάδες και τους κύβους καρπουζιών και ψιλοβρέξτε τα με το βινεγκρέτ καρπουζιού.
Πασπαλίστε τους σπόρους κάνναβης, τους σπόρους chia και το καρύδι στην κορυφή.
Αποθηκεύστε το επιπλέον βινεγκρέτ σε ένα αεροστεγές γυάλινο  δοχείο στο ψυγείο και ανακατέψτε πριν το ξαναχρησιμοποιήσετε, επειδή θα έχει διαχωριστεί.

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Σαλάτα Caprese με κοτόπουλο κι αβοκάντο

Χορταστική σαλάτα με άρωμα καλοκαιρινών διακοπών

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Πίνοντας τσάι ως τελετουργικό αυτο-αγάπης

Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Τσαγιού μαθαίνουμε την ιστορία, τις ποικιλίες και τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Coffee time με ξυλάκια παγωτό

Δεν λέμε ποτέ όχι σε μια απόλαυση δύο σε ένα!

Προτεινόμενα

ΣΠΙΤΙ

Milan Design Week: Οι εκθέσεις και παρουσιάσεις που ξεχώρισαν περισσότερο φέτος

Μια επιλεγμένη λίστα από τις πιο ατμοσφαιρικές και συναισθηματικά φορτισμένες στάσεις της Milan Design Week, όπου το φως, η ύλη και η μνήμη είχαν τον πρώτο λόγο.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Τι φέρνει η όψη Ερμή–Ποσειδώνα σήμερα στα ζώδια

Η σύγκρουση Ερμή και Ποσειδώνα μπορεί να θολώσει την κρίση και να προκαλέσει παρεξηγήσεις, αλλά η καθαρή επικοινωνία και η προθυμία να αναθεωρήσετε προστατεύουν από μεγαλύτερα λάθη.

ΒΙΒΛΙΟ

Όσα με δίδαξε η Marjane Satrapi με το έργο και τη ζωή της και μοιράζομαι μαζί σας με αφορμή την είδηση του θανάτου της

Η είδηση του θανάτου της Marjane Satrapi, στις 3 Ιουνίου 2026, σε ηλικία 56 ετών, μου προκάλεσε μια αίσθηση προσωπικής απώλειας.