15 τροφές που θα σε βοηθήσουν να ρίξεις την κοιλίτσα

Πως θα σου φαινόταν αν σου λέγαμε ότι, πέρα από την άσκηση, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου και, ταυτόχρονα, ναν βάλεις στοπ στην αποθήκευση του (περιττού) λίπους και επέλαση των τοξινών στον οργανισμό σου, περνάει από το πιάτο σου;  Αν στην παραπάνω ερώτηση απάντησες «Πάρτι», συνέχισε να διαβάζεις. Παρακάτω θα βρεις 15 τροφές που έχουν ισχυρή λιποδιαλυτική δράση.

#1. Αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα σε βοηθούν να «χτίσεις» γερούς μύες ενώ μειώνουν τις λιγούρες.

#2. Γάλα και γιαούρτι. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενδυναμώνουν τα κόκαλά σου και παράλληλα βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό σου – αρκεί να προτιμήσεις τις άπαχες ή χαμηλές σε λιπαρά εκδοχές τους.

#3. Αβγά. Βραστά, ποσέ ή ακόμα και τηγανισμένα σε λίγο ελαιόλαδο, το αγαπημένο πρωινό των… μερακλήδων ενδυναμώνει τους μυς σου και βάζει στοπ στην αποθήκευσή του λίπους από τον οργανισμό σου.

#4. Γαλοπούλα. Αυτό το άπαχο κρέας ενισχύει τον μεταβολισμό και το ανοσοποητικό σου σου αλλά και την αποθήκευση μυϊκού ιστού από το σώμα σου.

#5. Μούρα. Από τα μύρτιλα μέχρι τα –hipster– κράνμπερι, τα μούρα σου βάζουν στοπ στη λαιμαργία σου μιας και ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού.

#6. Ελαιόλαδο και κραμβέλαιο (canola oil). Σε κάνουν να νιώθεις πιο γεμάτη μετά από κάθε γεύμα.

#7. Φιστικοβούτυρο. Προτού αντιδράσεις για τις μπόλικες θερμίδες που –πράγματι- περιέχει, να σε ενημερώσουμε ότι το φυστικοβούτυρο ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης από τον οργανισμό σου με αποτέλεσμα να καις περισσότερο λίπος.

#8. Σολομός. Ενισχύει τις καύσεις του μεταβολισμού σου χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Κι αν δε σου αρέσει, στη θέση του μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου σκουμπρί ή τόνο.

#9. Γκρέιπφρουτ. Το superfood των 80s μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό, συμβάλλοντας έτσι στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού σου.

#10. Πράσινο τσάι. Οι κατεχίνες που περιέχει, ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου και επιταχύνουν την απώλεια βάρους κατά 77%.

#11. Πιπεριές τσίλι. Μικρή πιπεριά, μεγάλα αποτελέσματα: αυτή η πικάντικη τροφή,είναι πλούσια καψαϊκίνη η οποία, με τη σειρά της αυξάνει την καύση του λίπους έως και 25% και δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού.

#12. Σπανάκι. Όπως και τα υπόλοιπα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αγαπημένο γεύμα του Ποπάϋ καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει έως και 95% τη λαχτάρα σου για γλυκά και αυξάνει την απώλεια βάρους κατά 43%.

#13. Κινόα. Μπορεί να τη βρίσκεις πολύ… hipster, ωστόσο η κινόα εμποδίζει την αποθήκευση του λίπους από τον οργανισμό σου. Δεν σου αρέσει; Το ίδιο κάνουν και τα δημητριακά ολικής όλεσης.

#14. Φασόλια. Τα φασόλια κι –εν γένει- τα όσπρια μειώνουν τα τσιμπολογήματα και εμποδίζουν την απορρόφηση των υδατανθράκων από τον οργανισμό.

#15. Τυρόγαλο. Το ταπεινό έδεσμα που λάτρευε η γιαγιά σου αυξάνει τη μυϊκή μάζα, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύει σημαντικά το μεταβολισμό σου.