2 σοβαροί λόγοι να σταματήσεις να τρως ακανόνιστα

Είσαι από αυτούς που σήμερα τρώνε πρωινό στις 10 και αύριο δεν τρωνε καθόλου; Που το μεσημεριανό μπορεί να φτάσει στο τραπέζι το μεσημέρι αλλά και το απόγευμα; Τα νέα είναι άσχημα και θα σε πείσουν να αλλάξεις αυτό το ακανόνιστο διατροφικό σου πρόγραμμα.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the Nutrition Society, συμπέρανε ότι όσοι τρώνε ακανόνιστα μέσα στη μέρα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι συγκριτικά με εκείνους που έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής. 

Εκτός από αυτό, όμως, το φαγητό σε... ότι ώρες να' ναι, αποδεικνύεται επιβλαβές ευρύτερα για την υγεία. Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διάφορων ασθενειών και είναι συνδεδεμένο με την εκδήλωση καρδιοπαθειών. 

Και αν θες και ορισμό του τι ακριβώς εννοούν οι ειδικοί "ακανόνιστη διατροφή" έχεις την απάντηση:"Τα φαγητά που τρώγονται σε διαφορετικές ποσότητες και σε διαφορετικές ώρες από τη μια μέρα στην άλλη". 

Βάλε πρόγραμμα, λοιπόν!