Να τι πρέπει να κάνεις κάθε μέρα για να αδυνατίσεις

Νομίζεις ότι ξέρεις πολύ καλά τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις βάρος. Να ακολουθείς ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής και να ασκείσαι, σωστά;

Κι όμως μια έρευνα έρχεται να προσθέσει και κάτι άλλο ολοκληρώνοντας το παζλ της Απώλειας Κιλών, που τελικά δεν είναι το παζλ με τα 1.000 κομμάτια όπως πίστευες. 

Σύμφωνα την έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Duke στο πλαίσιο του προγράμματος για την Πρόληψη της Παχυσαρκίας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο εξής:
 

Πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα. 

Βρήκαν ότι όσοι είχαν αυτή τη συνήθεια και ζυγίζονταν κάθε μέρα έχασαν 3 φορές περισσότερο βάρος σε σύγκριση με όσους ζυγίζονταν πιο αραιά. 

Σύμφωνα με την ερμηνεία των ειδικών, όταν ζυγιζόμαστε σε καθημερινή βάση, έχουμε την τάση να είμαστε πιο συνεπείς με το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που ακολουθούμε.

Ελέγχουμε το βάρος μας, ελέγχουμε και τον εαυτό μας.

Γιατί όλα ξεκινάνε από το μυαλό. Εάν θα καταλήξουν στο ψυγείο ή στο γυμναστήριο, αυτό μόνο εσύ το ξέρεις.