Τι πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις επίπεδη κοιλιά

Υπάρχουν δύο κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις αν θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά: Λιώσιμο στην γυμναστική και τους κοιλιακούς και στοπ σε τροφές που πρήζουν το στομάχι!

Είναι γεγονός ότι πολλές γυναίκες υποφέρουν με πρήξιμο –περισσότερο από τους άνδρες μάλιστα-, κάτι που σίγουρα είναι ένα θέμα που μας απασχολεί πολύ.

Σίγουρα το βασικό πρόβλημα με το πρήξιμο της κοιλιάς, είναι ότι νιώθουμε άβολα αλλά σημαντικός είναι και ο ρόλος που παίζει στην αυτοπεποίθησή μας. Σε αυτό λοιπόν, συμβάλλει ως ένα μεγάλο βαθμό το πεπτικό μας σύστημα. Είναι κάποιες τροφές που δεν χωνεύονται με την ίδια ευκολία όσο άλλες κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να έχουμε φουσκωμένη κοιλιά.

Φυσικά, το πρόβλημα αυτό λύνεται σχετικά εύκολα, εφόσον σταματήσεις να τρως τις παρακάτω τροφές. Είναι οι πιο συχνοί «εχθροί» του πεπτικού μας συστήματος και δεν μας επιτρέπουν να έχουμε την επίπεδη κοιλιά που όλες επιθυμούμε!

#1. Τυρί

#2. Αναψυκτικά

#3. Επεξεργασμένο κρέας (βλ. παριζάκι, μπέικον κτλ.)

#4. Αλκοόλ

#5. Το dressing της σαλάτας

#6. Χυμός φρούτων

#7. Ψωμί

#8. Δημητριακά

#9. Αλάτι