Αυτή η σαλάτα είναι και νόστιμη και θα κάνει την κοιλιά σου επίπεδη

Το να κάνεις κοιλιακούς δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά. Η διατροφή σου παίζει τεράστιo ρόλο σε αυτό –ίσως και τον μεγαλύτερο. Με τις κατάλληλες τροφές οι οποίες αποτελούνται από φυτικές ίνες και που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, μπορείς να ενισχύσεις στην γρηγορότερη λειτουργία του οργανισμού σου και τελικά να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Η παρακάτω σαλάτα λοιπόν, έχει αυτόν ακριβώς τον σκοπό. Έχει ως βάση το μαρούλι και το αγγούρι τα οποία είναι εξαιρετικά ενυδατικά και αναζωογονούν το πεπτικό σύστημα. Επίσης, ο ανανάς δίνει ένα tropical twist στην σαλάτα ενώ παράλληλα τα ένζυμα που υπάρχουν στο εν λόγω φρούτο προσφέρουν γλυκύτητα ενώ ενισχύουν και αυτά στην καλύτερη (και γρηγορότερη) πέψη του γεύματος. Τέλος, συστατικά όπως το αβοκάντο και τα αμύγδαλα όχι μόνο καταπολεμούν το πρήξιμο στην κοιλιά αλλά την διατηρούν και επίπεδη όλη μέρα.

Με λίγα λόγια αυτή η σαλάτα είναι η σαλάτα των ονείρων σου! Και το καλύτερο; Είναι πεντανόστιμη και δεν θα «κοστίσει» στον οργανισμό σου πάνω από 340 θερμίδες! Φανταστικό;               

Tropical σαλάτα για επίπεδη κοιλιά

Υλικά για την σαλάτα:

2 κούπες μαρούλι

1/3 αγγούρι (κομμένο σε φέτες)

¼ της κούπας φρέσκο ανανά (κομμένο σε τετράγωνα κομμάτια)

¼ της κούπας φρέσκα μύρτιλα

¼ αβοκάντο (κομμένο σε τετράγωνα κομμάτια)

1 κ.σ. αμύγδαλα (κομμένα)

Για το dressing θα χρειαστείς:

1 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. φρέσκο χυμό λεμονιού

½ κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

¼ κ.γ. σπόρους chia

Εκτέλεση: Βάλε τα υλικά της σαλάτας σε ένα μπολ. Ανακάτεψε καλά τα υλικά του dressing σε ένα άλλο μπολ και έπειτα πρόσθεσε στην σαλάτα. Κατανάλωσε αμέσως!