Στάσου! 5 λόγοι να τρως αμύγδαλα κάθε μέρα

Γιορτές έρχονται, και κουραμπιέδες θα φάμε, και μελομακάρονα και ό,τι τραβάει η όρεξή μας, γιατί μια ζωή την έχουμε. Ακριβώς για αυτό (γιατί μία ζωή την έχουμε και άλλη δεν είναι) τι λες να προσέξουμε λίγο περισσότερο τη διατροφή μας;

Για τσιμπολογήματα και για τα ενδιάμεσα σνακ, ιδανικά είναι τα αμύγδαλα που σου προσφέρουν θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, μονοακόρεστα λιπαρά και 37% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Ε.

Παρακάτω θα διαβάσεις 5 λόγους για να τρως αμύγδαλα κάθε μέρα (5-6, όχι περισσότερα), και τότε θα καταλάβεις γιατί στα προτείνω:

1. Σου χαρίζουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, άρα προστατεύεσαι από πρόωρη γήρανση, καρκίνο και άλλες ασθένειες.  

2. Χάρη στη βιταμίνη Ε που περιέχουν, προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από τις φθορές, κάνοντας τον οργανισμό σου πιο δυνατό απέναντι στο Αλτσχάιμερ, τις καρδιοπάθειες και διάφορες μορφές καρκίνου.

3. Σε βοηθάνε να ελέγχεις τα επίπεδα του σακχάρου καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά ενώ περιέχουν και υψηλή ποσότητα μαγνησίου.

4. Συμβάλουν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της υπέρτασης, που σχετίζεται με εγκεφαλικό, νεφρική ανεπάρκεια και καρδιακές προσβολές.

5. Σύμφωνα με νέες έρευνες, μπορεί να συμβάλουν στη βελτίωση της "καλής" HDL χοληστερόλης.

Λοιπόν, Άναμπελ; Αμυγδαλάκι;