5 super foods που θέλουν μέτρο 

Σκέφτεσαι «καλό μου κάνει, ας φάω κάτι παραπάνω». Και βάζεις δεύτερο πιάτο συκώτι. 

Σου κάνει πράγματι καλό; Προφανώς όχι. Ακόμα και την πιο υγιεινή διατροφή του κόσμου αν κάνεις, όταν ξεπερνάς το μέτρο, το καλό μετατρέπεται άμεσα σε κακό. Γιατί τα έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι, ποιος τα ακούει όμως;

Δες παρακάτω σε ποια super foods πρέπει να βάζεις όριο στην κατανάλωση και γιατί:

1. Συκώτι:

Απαραίτητο στη διατροφή σου καθώς περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά αλλά η βιταμίνη Α του προκαλεί τοξικότητα στο αίμα. 

2. Ω3 λιπαρά οξέα:

Μπορεί να προκληθεί μείωση της πυκνότητας του αίματος και επικινδυνότητα εξαιτίας της ευπερβολικής λήψης βιταμίνης Α.

3. Μοσχοκάρυδο:

Η μυριστικίνη που περιέχει μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση.

4. Κανέλα:

Τη βάζεις στον καφέ και στα φαγητά και καλά κάνεις. Εάν όμως ξεπερνάς την κατανάλωσή της αυξάνεις τις πιθανότητες για τοξικότητα του ήπατος και καρκίνο.

5. Καφές:

Άπειρα τα οφέλη του σε νορμάλ ποσότητες. Η πολλή καφεϊνη όμως μπορεί να τρελάνει το νευρικό σου σύστημα αλλά και το στομάχι σου.

photo via Pinterest