5 τροφές απαραίτητες εάν καπνίζεις

Δεν το έχεις πάρει ακόμα απόφαση. Συνεχίζεις να καπνίζεις πνίγοντας στον καπνό τις ενοχές σου. Πόσο κακό σου κάνει δεν μπορείς να φανταστείς. Ή μάλλον μπορείς αλλά δεν σε αφορά.  

Μέχρι να γίνει το κλικ στο μυαλό σου, μπορείς τουλάχιστον να προσέχεις λίγο περισσότερο τη διατροφή σου, σε παρακαλώ;

Τι σημαίνει αυτό; Να επιλέγεις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σου να καταπολεμά τα κατάλοιπα της νικοτίνης στους πνεύμονες:

1. Μπρόκολο:

Πλούσιο σε βιταμίνες C και B5 σου είναι αναγκαίο καθώς με το κάπνισμα μειώνεται η βιταμίνη C στον οργανισμό σου.

2. Σπανάκι:

Και με βιταμίνες και με φολικό οξύ, δεν σε κάνει Ποπάι αλλά σίγουρα είναι ένα σούπερ λαχανικό.

3. Ακτινίδια:

Οι βιταμίνες που χάνεις με το κάπνισμα, A, C και E, αναπληρώνονται εν μέρει τρώγοντας αυτό το ωραίο φρούτο.

4. Πορτοκάλια:

Γεμάτα βιταμίνη Cκαι αυτά, ως γνωστόν, θα ενισχύσουν και τον μεταβολισμό σου.

5. Χυμός καρότου:

Το τσιγάρο καταστρέφει το δέρμα σου, μεταξύ άλλων, και οι βιταμίνες Α, C, K, B σου είναι απλά αναγκαίες.