Skip to main content

FOOD

8 γλυκά των γιορτών και οι θερμίδες τους

Διάβασε υπεύθυνα πριν φας την επόμενη μπουκιά



Δεν θέλω να σε αγχώσω. Σίγουρα δεν είναι αυτή η πρόθεσή μου. Θα ήθελα να υπολογίσεις σοβαρά ότι τη στιγμή που γράφω αυτό το κείμενο, έχω δίπλα μου ένα κομμάτι πανετόνε πασπαλισμένο με ζάχαρη άχνη. Και δεν το έχω για διακοσμητικό, πίστεψέ με.

Τρώω την κάθε μπουκιά ενσυνείδητα. Ξέρω ότι έτσι που το πάω το μικρό μαύρο φόρεμα την παραμονή των Χριστουγέννων θα είναι πραγματικά μικρό. 

Εάν δεν θέλεις να ακολουθήσεις το παράδειγμά μου και θες πραγματικά να μπεις στο little black dress, δες εδώ πόσες θερμίδες και λιπαρά έχουν τα γλυκά αυτών των άγιων ημερών:
 
1 κουραμπιές (40 γρ.): 240 θερμίδες, 9,2 γρ. λιπαρά

1 μελομακάρονο (35γρ.): 190 θερμίδες, 8 γρ.λιπαρά.

1 δίπλα (45 γρ.): 170 θερμίδες, 4,5 λιπαρά

1 μαρόν γλασέ (40 γρ.): 75 θερμίδες και σχεδόν καθόλου λίπη

1 κομμάτι κορμός σοκολάτα (100 γρ.): 430 θερμίδες, 32 γρ. λιπαρά.

1 κομμάτι κορμός κάστανο (100 γρ.): 370 θερμίδες, 19 γρ. λιπαρά.

1 σοκολατάκι (20 γρ.): 110 θερμίδες, 6,5 γρ. λίπη.

1 κομμάτι πανετόνε (115 γρ.): 405 θερμίδες, 18 γρ. λιπαρά.

Εντάξει, γίνεται να βγάλουμε τις γιορτές μόνο με μαρόν γλασέ; 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Μπανάνα ή μούρα στο σμούθι; Η νέα μελέτη που ανακάλυψα δίνει την απάντηση

Έρευνα του UC Davis δείχνει ότι η μπανάνα, λόγω ενός ενζύμου που προκαλεί «μαύρισμα» στα φρούτα, μπορεί να μειώνει σημαντικά την απορρόφηση φλαβανολών από smoothies με μούρα.

FOOD

4 καθημερινές συνήθειες που χαλούσαν την «υγιεινή» διατροφή μου – και οι απλές αλλαγές των ειδικών που με έβαλαν στον σωστό δρόμο

Ο ογκολόγος Dr Ezekiel Emanuel και η Γαλλίδα διατροφολόγος Laurence Plumey εξηγούν γιατί τα μεγάλα λάθη στη διατροφή δεν είναι οι «λεπτομέρειες», αλλά τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα υπερ-επεξεργασμένα, το αδιάκοπο τσιμπολόγημα και το συχνό αλκοόλ – και προτείνουν πρακτικές, βιώσιμες προτεραιότητες για καλύτερη υγεία.

FOOD

Πώς να ενεργοποιήσεις το έντερό σου για να σε στείλει στο σωστό «μέρος»

Αυτό το Smoothie, πλούσιο σε φυτικές ίνες, θα δώσει στο έντερό σου το απαραίτητο boost

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 5 Ιουνίου 2026

Βγάλτε τελείως από τη ζωή σας ό,τι σας φαίνεται άχρηστο και σας κουράζει

ΣΠΙΤΙ

Milan Design Week: Οι εκθέσεις και παρουσιάσεις που ξεχώρισαν περισσότερο φέτος

Μια επιλεγμένη λίστα από τις πιο ατμοσφαιρικές και συναισθηματικά φορτισμένες στάσεις της Milan Design Week, όπου το φως, η ύλη και η μνήμη είχαν τον πρώτο λόγο.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Τι φέρνει η όψη Ερμή–Ποσειδώνα σήμερα στα ζώδια

Η σύγκρουση Ερμή και Ποσειδώνα μπορεί να θολώσει την κρίση και να προκαλέσει παρεξηγήσεις, αλλά η καθαρή επικοινωνία και η προθυμία να αναθεωρήσετε προστατεύουν από μεγαλύτερα λάθη.