5 detox tips που πρέπει να γίνουν κανόνας

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το σώμα μας μπορεί να κάνει από μόνο του αποτοξίνωση. Εμείς όμως τέτοια εποχή κυρίως νιώθουμε έντονη την ανάγκη να του προσφέρουμε λίγη κάθαρση από όλα όσα έχουμε καταναλώσει το προηγούμενο διάστημα.

Εάν έχεις αποφασίσει κι εσύ να μπεις σε ένα πρόγραμμα detox, καλό είναι να θυμάσαι ότι:

1. Πρέπει να τρως κάθε μέρα πολλά φρούτα και λαχανικά.

2. Πίνε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό καθημερινά.

3. Επίλεγε τροφές με φυτικές ίνες για να λειτουργεί σωστά το έντερο. 

4. Ακολούθησε παράλληλα και ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης. 

5. Μην στερείς από τον οργανισμό σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα φυτοθρεπτικά συστατικά, που βρίσκεις στα λαχανικά, στα φρούτα, τα όσπρια, τα καλά λιπαρά, τα βότανα, τα μπαχαρικά, τις ζωικές πρωτεϊνες και τα θαλασσινά. 

Και φυσικά οι συμβουλές ενός διατροφολόγου είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητες, μην το ξεχνάς.