Skip to main content

FOOD

Γιατί τρώω κράνμπερι κάθε μέρα

Και δίνω και στο παιδί μου



Είναι εκείνες οι στιγμούλες που φαίνονται αθώες αλλά σε βάζουν σε πειρασμό. Που ξυπνάς από έναν μεσημεριανό υπνάκο και θες να φας κάτι γλυκό. 

Μόνο που, ω, καλά που το θυμήθηκες, είχες πει να ξεκινήσει διατροφή. Ωραία. Και τώρα τι τρως; 

Πάρε στη χούφτα σου μερικά κράνμπερις και η επιθυμία για γλυκό θα φύγει μόλις τα βάλεις ένα-ένα στο στόμα. Αυτό κάνω εγώ- εκτός από τις άλλες αθώες στιγμούλες που θέλω σοκολάτα και μόνο, αδιαπραγμάτευτα. 

Στην οικογένεια είμαστε δύο που αγαπάμε τα κράνμπερις, εγώ και η κόρη μου- της τα βάζω μάλιστα και στο τσαντάκι του κολατσιού για το σχολείο. 

Εάν δεν τα έχεις δοκιμάσει, χάνεις καθώς δεν σου κατευνάζουν μόνο την τρέλα για κάτι γλυκό αλλά είναι και σούπερ ωφέλιμα καθώς περιέχουν φλαβονοειδή, βιταμίνες Β και C, κηκιδικό οξύ, και φυσικά είναι ο καλύτερος φίλος σου ενάντια στις ουρολοιμώξεις.

Σοκολάτα δεν είναι, μην λέμε και αστεία.  

 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Μπανάνα ή μούρα στο σμούθι; Η νέα μελέτη που ανακάλυψα δίνει την απάντηση

Έρευνα του UC Davis δείχνει ότι η μπανάνα, λόγω ενός ενζύμου που προκαλεί «μαύρισμα» στα φρούτα, μπορεί να μειώνει σημαντικά την απορρόφηση φλαβανολών από smoothies με μούρα.

FOOD

4 καθημερινές συνήθειες που χαλούσαν την «υγιεινή» διατροφή μου – και οι απλές αλλαγές των ειδικών που με έβαλαν στον σωστό δρόμο

Ο ογκολόγος Dr Ezekiel Emanuel και η Γαλλίδα διατροφολόγος Laurence Plumey εξηγούν γιατί τα μεγάλα λάθη στη διατροφή δεν είναι οι «λεπτομέρειες», αλλά τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα υπερ-επεξεργασμένα, το αδιάκοπο τσιμπολόγημα και το συχνό αλκοόλ – και προτείνουν πρακτικές, βιώσιμες προτεραιότητες για καλύτερη υγεία.

FOOD

Πώς να ενεργοποιήσεις το έντερό σου για να σε στείλει στο σωστό «μέρος»

Αυτό το Smoothie, πλούσιο σε φυτικές ίνες, θα δώσει στο έντερό σου το απαραίτητο boost

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 5 Ιουνίου 2026

Βγάλτε τελείως από τη ζωή σας ό,τι σας φαίνεται άχρηστο και σας κουράζει

ΣΠΙΤΙ

Milan Design Week: Οι εκθέσεις και παρουσιάσεις που ξεχώρισαν περισσότερο φέτος

Μια επιλεγμένη λίστα από τις πιο ατμοσφαιρικές και συναισθηματικά φορτισμένες στάσεις της Milan Design Week, όπου το φως, η ύλη και η μνήμη είχαν τον πρώτο λόγο.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Τι φέρνει η όψη Ερμή–Ποσειδώνα σήμερα στα ζώδια

Η σύγκρουση Ερμή και Ποσειδώνα μπορεί να θολώσει την κρίση και να προκαλέσει παρεξηγήσεις, αλλά η καθαρή επικοινωνία και η προθυμία να αναθεωρήσετε προστατεύουν από μεγαλύτερα λάθη.