Skip to main content

FOOD

Θες να μαυρίσεις πριν βγεις στην παραλία;

4 + 1 τροφές που θα σε βοηθήσουν!


Νίκος Κοντομήτρος

Δεν προλαβαίνεις να βγεις στην παραλία και να αποκτήσεις το πολυπόθητο σοκολατί μαύρισμα; Δε θέλω άγχος, γιατί, πολύ απλά, αυτό που θα σε βοηθήσει να μαυρίσεις βρίσκεται στο φαγητό σου!

Για αυτό, άρχισε να καταναλώνεις:

#1 Αγγούρι και Κολοκυθάκια

Τα λαχανικά ενυδατώνουν το δέρμα σου και σε βοηθούν να φαίνεσαι λαμπερή. Παράλληλα, το αγγούρι και τα κολοκυθάκια θα σε κάνουν να μαυρίσεις λίγο γρηγορότερα, αφού είναι πλούσια σε Βιταμίνη Α και C.

#2 Ροδάκινο

Είναι γεμάτο με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, συστατικά πολύτιμα για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος.

#3 Καρπούζι

Πέρα από ένα άκρως δροσερό φρούτο, το οποίο αναζωογονεί τον οργανισμό σου, είναι και μία μαγική τροφή για το μαύρισμα σου.

#4 Λεμόνι

Το λεμόνι περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία ενισχύει την παραγωγή μελανίνης στο σώμα. Η μελανίνη είναι η φυσική ουσία που καθορίζει το χρωματικό τόνο της επιδερμίδας σου, κοινώς σε μαυρίζει.

(+1) Καρότο

Δύο καρότα την ημέρα είναι υπεραρκετά για να ενισχύσουν το χρώμα της επιδερμίδας σου και να την κάνουν πιο σοκολατένια!

Τρέχω προς το ψυγείο, τώρα!

Διαβάστε επίσης

FOOD

Μπανάνα ή μούρα στο σμούθι; Η νέα μελέτη που ανακάλυψα δίνει την απάντηση

Έρευνα του UC Davis δείχνει ότι η μπανάνα, λόγω ενός ενζύμου που προκαλεί «μαύρισμα» στα φρούτα, μπορεί να μειώνει σημαντικά την απορρόφηση φλαβανολών από smoothies με μούρα.

FOOD

4 καθημερινές συνήθειες που χαλούσαν την «υγιεινή» διατροφή μου – και οι απλές αλλαγές των ειδικών που με έβαλαν στον σωστό δρόμο

Ο ογκολόγος Dr Ezekiel Emanuel και η Γαλλίδα διατροφολόγος Laurence Plumey εξηγούν γιατί τα μεγάλα λάθη στη διατροφή δεν είναι οι «λεπτομέρειες», αλλά τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα υπερ-επεξεργασμένα, το αδιάκοπο τσιμπολόγημα και το συχνό αλκοόλ – και προτείνουν πρακτικές, βιώσιμες προτεραιότητες για καλύτερη υγεία.

FOOD

Πώς να ενεργοποιήσεις το έντερό σου για να σε στείλει στο σωστό «μέρος»

Αυτό το Smoothie, πλούσιο σε φυτικές ίνες, θα δώσει στο έντερό σου το απαραίτητο boost

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 5 Ιουνίου 2026

Βγάλτε τελείως από τη ζωή σας ό,τι σας φαίνεται άχρηστο και σας κουράζει

ΣΠΙΤΙ

Milan Design Week: Οι εκθέσεις και παρουσιάσεις που ξεχώρισαν περισσότερο φέτος

Μια επιλεγμένη λίστα από τις πιο ατμοσφαιρικές και συναισθηματικά φορτισμένες στάσεις της Milan Design Week, όπου το φως, η ύλη και η μνήμη είχαν τον πρώτο λόγο.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Τι φέρνει η όψη Ερμή–Ποσειδώνα σήμερα στα ζώδια

Η σύγκρουση Ερμή και Ποσειδώνα μπορεί να θολώσει την κρίση και να προκαλέσει παρεξηγήσεις, αλλά η καθαρή επικοινωνία και η προθυμία να αναθεωρήσετε προστατεύουν από μεγαλύτερα λάθη.