Skip to main content

ΕΠΟΜΕΝΟ

FOOD

10 snacks που μπορείς να φας πριν βουτήξεις στη θάλασσα!

Χωρίς τύψεις (εκ πείρας)


Νίκος Κοντομήτρος

Σου έχουν πει (πολλές φορές) ότι δεν πρέπει να τρως πριν κάνεις την πρωινή σου βουτιά στη θάλασσα. Όμως, τι συμβαίνει στην περίπτωση που, πολύ απλά, γεννιέται μέσα σου το ασυγκράτητο συναίσθημα της πείνας;

Τότε, πρέπει να τσιμπήσεις κάτι, αλλά μικρό σε ποσότητα. Και το σημαντικότερο: να είναι ελαφρύ.

Εμείς, σου προτείνουμε:

#1 Ριζογκοφρέτες

#2 Φρυγανιά με Μέλι

#3 Ένα μικρό μπολάκι κουάκερ

#4 Μία μπάρα δημητριακών

#5 Ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης

#6 Μία κουταλιά της σούπας μέλι

#7 Ένα πορτοκάλι

#8 Ένα μήλο

#9 Τρία κριτσίνια

#10 Ένα shake φρούτων

Ναι, το ξέρω! Δεν μπορείς να τα θεωρήσεις ακριβώς… φαγητά, αλλά είναι η ιδανικότερη επιλογή για να χαλαρό snack πριν κάνεις… bloom! Και, πίστεψε με! Θα νιώσεις το αίσθημα του κορεσμού από το πρώτη μπουκιά και γουλιά!

Διαβάστε επίσης

FOOD

Μπανάνα ή μούρα στο σμούθι; Η νέα μελέτη που ανακάλυψα δίνει την απάντηση

Έρευνα του UC Davis δείχνει ότι η μπανάνα, λόγω ενός ενζύμου που προκαλεί «μαύρισμα» στα φρούτα, μπορεί να μειώνει σημαντικά την απορρόφηση φλαβανολών από smoothies με μούρα.

FOOD

4 καθημερινές συνήθειες που χαλούσαν την «υγιεινή» διατροφή μου – και οι απλές αλλαγές των ειδικών που με έβαλαν στον σωστό δρόμο

Ο ογκολόγος Dr Ezekiel Emanuel και η Γαλλίδα διατροφολόγος Laurence Plumey εξηγούν γιατί τα μεγάλα λάθη στη διατροφή δεν είναι οι «λεπτομέρειες», αλλά τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα υπερ-επεξεργασμένα, το αδιάκοπο τσιμπολόγημα και το συχνό αλκοόλ – και προτείνουν πρακτικές, βιώσιμες προτεραιότητες για καλύτερη υγεία.

FOOD

Πώς να ενεργοποιήσεις το έντερό σου για να σε στείλει στο σωστό «μέρος»

Αυτό το Smoothie, πλούσιο σε φυτικές ίνες, θα δώσει στο έντερό σου το απαραίτητο boost

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 5 Ιουνίου 2026

Βγάλτε τελείως από τη ζωή σας ό,τι σας φαίνεται άχρηστο και σας κουράζει

ΣΠΙΤΙ

Milan Design Week: Οι εκθέσεις και παρουσιάσεις που ξεχώρισαν περισσότερο φέτος

Μια επιλεγμένη λίστα από τις πιο ατμοσφαιρικές και συναισθηματικά φορτισμένες στάσεις της Milan Design Week, όπου το φως, η ύλη και η μνήμη είχαν τον πρώτο λόγο.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Τι φέρνει η όψη Ερμή–Ποσειδώνα σήμερα στα ζώδια

Η σύγκρουση Ερμή και Ποσειδώνα μπορεί να θολώσει την κρίση και να προκαλέσει παρεξηγήσεις, αλλά η καθαρή επικοινωνία και η προθυμία να αναθεωρήσετε προστατεύουν από μεγαλύτερα λάθη.