Skip to main content

FOOD

4 καλοκαιρινές συνταγές για κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ!

Απολαύστε (όχι και τόσο) υπεύθυνα


Νίκος Κοντομήτρος

Καλοκαίρι και cocktails πάνε μαζί. Αυτό είναι νόμος. Άγραφος φυσικά. Κάθε παρέα που, είτε πάει διακοπές μαζί, είτε περνά το summer in the city, και σέβεται τον εαυτό της, θέλει το κοκτέιλ της.

Όμως, τι συμβαίνει, όταν ένα μέλος της παρέας, δεν είναι και τόσο φαν του αλκοόλ, αλλά δε θέλει να αισθανθεί out of the blue? Τότε, μπορεί να φτιάξει (πολύ εύκολα) τα παρακάτω handmade cocktails.

#1 Fruit Punch

Υλικά: ψιλοκομμένα φρούτα της επιλογής σου,

1 μεζούρα γρεναδίνη,

200ml χυμό μάνγκο,

150ml χυμό πορτοκάλι,

150ml χυμό ροδάκινο,

350ml χυμό ανανά παγάκια

Εκτέλεση: Σε μια κανάτα ρίχνεις όλους τους χυμούς και ανακατεύεις πολύ καλά. Προσθέτεις τα φρούτα (κατά προτίμηση εποχής) και τη γρεναδίνη. Βάζεις μερικά παγάκια και είσαι έτοιμη.

#2 Pina Colada χωρίς αλκοόλ

Υλικά:1 φλυτζάνι χυμό ανανά,

μισό φλυτζάνι γάλα καρύδας,

1 φέτα φρέσκου ανανά,

10 παγάκια

Εκτέλεση: Θρυμματίζεις τον πάγο στο μπλέντερ. Ρίχνεις σιγά σιγά το χυμό ανανά και το γάλα καρύδας. Σερβίρεις στα ποτήρια και γαρνίρεις με τη φέτα του ανανά.

#3 Red Passion

Υλικά: 1/5 ποτήρι κρασιού ανθρακούχο νερό ή σόδα,

 1/5 ποτήρι κρασιού χυμό ροδάκινο,

1/5 ποτήρι κρασιού χυμό φράουλα,

2 κουταλάκια του γλυκού γρεναδίνη,

παγάκια,

κρυσταλλική ζάχαρη,

1 λεμόνι

Εκτέλεση: Θρυμματίζεις τον πάγο στο μπλέντερ. Σε ένα σέικερ ανακατεύεις τα υπόλοιπα υλικά. Περνάς την άκρη του ποτηριού με λεμόνι βουτηγμένο σε ζάχαρη. Σερβίρεις.

#4 Φρούτα του Πάθους & Ανανά

Υλικά: 1 φλυτζάνι χυμό ανανά,

1 φλυτζάνι χυμό φρούτο του πάθους

1/4 φλυτζάνι χυμό λεμονιού

1/4 φλυτζάνι γάλα καρύδας

4 φέτες λεμονιού

Παγάκια

Εκτέλεση: Σε ένα σέικερ ανακατεύεις όλους τους χυμούς και το γάλα καρύδας. Γεμίζεις τα ποτήρια με πάγο και σερβίρεις το κοκτέιλ. Γαρνίρεις με φέτες λεμονιού.

Διαβάστε επίσης

FOOD

Μπανάνα ή μούρα στο σμούθι; Η νέα μελέτη που ανακάλυψα δίνει την απάντηση

Έρευνα του UC Davis δείχνει ότι η μπανάνα, λόγω ενός ενζύμου που προκαλεί «μαύρισμα» στα φρούτα, μπορεί να μειώνει σημαντικά την απορρόφηση φλαβανολών από smoothies με μούρα.

FOOD

4 καθημερινές συνήθειες που χαλούσαν την «υγιεινή» διατροφή μου – και οι απλές αλλαγές των ειδικών που με έβαλαν στον σωστό δρόμο

Ο ογκολόγος Dr Ezekiel Emanuel και η Γαλλίδα διατροφολόγος Laurence Plumey εξηγούν γιατί τα μεγάλα λάθη στη διατροφή δεν είναι οι «λεπτομέρειες», αλλά τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα υπερ-επεξεργασμένα, το αδιάκοπο τσιμπολόγημα και το συχνό αλκοόλ – και προτείνουν πρακτικές, βιώσιμες προτεραιότητες για καλύτερη υγεία.

FOOD

Πώς να ενεργοποιήσεις το έντερό σου για να σε στείλει στο σωστό «μέρος»

Αυτό το Smoothie, πλούσιο σε φυτικές ίνες, θα δώσει στο έντερό σου το απαραίτητο boost

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 5 Ιουνίου 2026

Βγάλτε τελείως από τη ζωή σας ό,τι σας φαίνεται άχρηστο και σας κουράζει

ΣΠΙΤΙ

Milan Design Week: Οι εκθέσεις και παρουσιάσεις που ξεχώρισαν περισσότερο φέτος

Μια επιλεγμένη λίστα από τις πιο ατμοσφαιρικές και συναισθηματικά φορτισμένες στάσεις της Milan Design Week, όπου το φως, η ύλη και η μνήμη είχαν τον πρώτο λόγο.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Τι φέρνει η όψη Ερμή–Ποσειδώνα σήμερα στα ζώδια

Η σύγκρουση Ερμή και Ποσειδώνα μπορεί να θολώσει την κρίση και να προκαλέσει παρεξηγήσεις, αλλά η καθαρή επικοινωνία και η προθυμία να αναθεωρήσετε προστατεύουν από μεγαλύτερα λάθη.