"Τελικά, πόσα κιλά είναι φυσιολογικό να πάρω στην εγκυμοσύνη;"

Η προτεινομένη πρόσληψη βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) της γυναίκας κατά την έναρξη της κύησης.

Με απλά λόγια, όταν μία γυναίκα ξεκινάει με χαμηλό σωματικό βάρος την εγκυμοσύνη της (π.χ ΔΜΣ <19,8 kg/m2) τότε η προτεινόμενη αύξηση βάρους είναι 12,5-18kg ή αλλιώς 0,49kg /εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στην περίπτωση ενός ΔΜΣ στα φυσιολογικά όρια προ-εγκυμοσύνης το επιθυμητό είναι γύρω στα 11,5-16kg συνολική αύξηση βάρος στην διάρκεια της εγκυμοσύνης ή 0,44kg/ εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. 

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως το κλάσμα του βάρους (kg) διά το ύψος (m) στο τετράγωνο: kg/m2.

Στην περίπτωση που η εγκυμοσύνη ξεκινάει με αυξημένο σωματικό βάρος οι επίσημες οδηγίες είναι η συνολική αύξηση βάρους να μην ξεπερνάει τα 7-11kg ή 0,3 kg/ εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. 

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr/