Είναι τσάμπα λεφτά οι βιταμίνες;

Υπάρχει κόσμος που δεν αλλάζει με τίποτα τις βιταμίνες, υπάρχει και κόσμος που τις αμφισβητεί. Το σίγουρο είναι ότι... κυκλοφορεί μια κάποια αμφισβήτηση για το πόσο και πότε τις έχουμε ανάγκη!

Είναι ΜΗΣΥΦΑ και μπορούμε να τις αποκτήσουμε όποτε θέλουμε, αλλά οι αποδείξεις ότι όντως αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής ή βελτιώνουν την υγεία μας, δεν είναι τόσες ώστε να βγει κάποιο συνολικό συμπέρασμα.  Παρ' όλα αυτά, τις ψωνίζουμε. Σύμφωνα με την Journal of Nutrition, 30 εκατ. δολάρια χαλάνε οι Αμερικάνοι σε βιταμίνες και συμπληρώματα. Στην Ελλάδα, το νούμερο σίγουρα θα είναι αντίστοιχα εντυπωσιακό. 

Το ερώτημα, λοιπόν, παραμένει: είναι τσάμπα λεφτά; Απάντηση στο συγκεκριμένο ερώτημα, προσπάθησε να δώσει το Self. Εν ολίγοις, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αν δεν θηλάζεις, αν δεν είσαι έγκυος ή θες να μείνεις έγκυος ή δεν έχεις έλλειψη κάποιας βιταμίνης που έχει διαγνωστεί από το γιατρό σου, τότε ναι, μπορεί να είναι τσάμπα λεφτά. Ειδικά αν σε γενικές γραμμές τρως υγιεινά και έχεις μια ισορροπημένη διατροφή.

"Τις πρότεινα και έπαιρνα και εγώ, αλλά τώρα είναι αρκετά ξεκάθαρο ότι δεν υπάρχει ανάγκη για πολυβιταμίνες σε ένα κατά τα άλλα υγιές άτομο με καλή διατροφή" σημείωσε στο περιοδικό η Dana Simpler, MD στο Mercy Medical Center της Βαλτιμόρης. "Δεν είναι για κάποιον που έχει κανονική πρόσβαση στο φαγητό" πρόσθεσε, εξηγώντας ότι από τις τροφές μας, παίρνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Τι να κάνεις εσύ; Αρχικά μια εξέταση αίματος και μετά μια συζήτηση με το γιατρό σου, για να δεις σύμφωνα με το δικό σου πρόγραμμα ζωής, αν χρειάζεσαι ή όχι βιταμίνες.