8 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις asap

Σίγουρα, το να κόψεις το κάπνισμα ή να σταματήσεις να τρως κακές τροφές δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Τα πράγματα είναι πολύ πιο δύσκολα στην πράξη, από την θεωρία. Όλες θέλουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας προς το καλύτερο είτε αυτό αφορά την διατροφή μας, την σωματική ή ψυχική μας υγεία, αλλά δεν ξέρουμε από πού να αρχίσουμε. 

Προσωπικά, πιστεύω ότι κάνοντας –αρχικά τουλάχιστον- απλά και μικρά βήματα, μας βοηθάει ώστε να μπούμε «ομαλά» σε μια διαφορετική καθημερινότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξουμε τελείως την ζωή που κάναμε ως τώρα, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε μερικές –μικρές- κακές συνήθειες. Αποκτώντας λοιπόν, νέα και πιο υγιεινά habits καμιά φορά αρκούν ώστε να καλυτερεύσουμε την καθημερινότητά μας! 

Σου προτείνω λοιπόν, να ξεκινήσεις με τις εξής υγιεινές συνήθειες: 

1. Μην πηγαίνεις στο σουπερμάρκετ με άδειο το στομάχι

2. Μάθε να δέχεσαι εποικοδομητική κριτική

3. Πίνε πολύ νερό κάθε μέρα (τουλάχιστον 8-10 ποτήρια/ημέρα)

4. Βρες μια γυμναστική που να σου αρέσει και επανέλαβέ την 2-3 φορές την εβδομάδα

5. Υπέκυψε σε ένα φαγητό ή ένα γλυκό μία στο τόσο

6. «Άκου» το σώμα σου και δώσ’του την προσοχή που του αξίζει 

7. Πες την απόψή σου όταν κάτι σε απασχολεί (στο εργασικό ή οικογενειακό/φιλικό περιβάλλον)

8. Μην γίνεσαι παρανοϊκή όταν είσαι άρρωστη και μην κοιτάς τα συμπτώματά σου στο Google