Κοιμάσαι πολύ αλλά δε ξεκουράζεσαι; Να τι μπορεί να φταίει!

Ακολουθείς τις... επιστημονικές συμβουλές. Κοιμάσαι κάθε βράδυ 7 με 9 ώρες. Και ενώ θα έπρεπε κανονικά να σηκώνεσαι μια χαρά ξεκούραστη, κάτι τέτοιο δε συμβαίνει. Νυστάζεις, δεν αποδίδεις και νιώθεις αποσυντονισμένη αρκετές φορές. Τι μπορεί να φταίει;

Ίσως οι ώρες που πέφτεις για ύπνο! Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Harvard, είναι σημαντικό να έχουμε ωράριο στον ύπνο. Αν η ώρα που πέφτουμε στο κρεβάτι είναι ακανόνιστη, ακόμα και να κοιμηθούμε 7-9 ώρες, θα ρισκάρουμε να ξυπνήσουμε κουρασμένοι και με δυσκολία να συγκεντρωθούμε.  Οι ειδικοί λένε ότι η αρνητική επίπτωση του ασταθές ωραρίου ύπνου, είναι αντίστοιχη του jet lag μετά από μια διατλαντική πτήση!

Δοκίμασε, λοιπόν, να πέφτεις στην ώρα σου και μάλλον θα δεις άμεσα διαφορά!