5+1 λόγοι που πρέπει να κοιμάσαι γυμνή

Aν κοιμάσαι συχνά χωρίς πιτζάμες, είσαι μειονότητα. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων κοιμάται φορώντας κάποιο ρούχο, είτε πρόκειται για σορτς, για μπλουζάκια, νυχτικό κλπ. Σύμφωνα με έρευνα ύπνου, μόνο το 8 τοις εκατό των ανθρώπων παραδέχεται ότι κοιμούνται γυμνοί. Γνωρίζεις, όμως, ότι το να κοιμάσαι γυμνή βελτιώνει την υγεία και την ευτυχία σου; 

Νικάς τη διαταραχή ύπνου

Καθώς κοιμάσαι, στο σώμα σου μειώνεται η θερμοκρασία και αυτό σε βοηθά να έχεις βαθύ και ξεκούραστο ύπνο. Εάν το σώμα σου είναι τυλιγμένο σε κάλτσες και παντελόνια, θα υπερθερμανθεί και αυτό θα σου στερήσει ένα εποικοδομητικό νυχτερινό ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αϋπνία και η θερμοκρασία του σώματος είναι στενά συνδεδεμένες. Γι αυτό πέτα τα ρούχα… για να απολαύσεις τον καλύτερο ύπνο. 

Τονώνει το μεταβολισμό

Εξισορροπώντας τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες), μειώνεται το υπερβολικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Τα επίπεδα της κορτιζόλης πέφτουν μεταξύ 22:00 και 02:00, οπότε αν δεν κοιμάσαι βαθιά αυτή την ώρα, απελευθερώνονται υπερβολικές ποσότητες της ορμόνης του στρες στο σώμα σου, γεγονός το οποίο ενθαρρύνει τη συσώρευση κοιλιακού λίπους. ‘Εχει επίσης αποδειχθεί ότι, όταν κοιμάσαι γυμνός\ή σε μειωμένη θερμοκρασία, το σώμα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυτό σε προφυλάσσει από το διαβήτη τύπου ΙΙ. Ο ύπνος σε ένα πιο δροσερό περιβάλλον ενθαρρύνει το σώμα να μετατρέψει το κανονικό λίπος σε μεταβολικό καστανό λίπος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας και την προστασία στην ινσουλινοαντίσταση. 

Γερνάς με πιο αργούς ρυθμούς

Όταν κοιμάσαι καλά, το σώμα σου παράγει μελατονίνη και αυξητική ορμόνη, οι οποίες λειτουργούν ως αντιγηραντικοί παράγοντες στον οργανισμό. Με δεδομένο ότι το δροσερό περιβάλλον ενθαρρύνει το βαθύ ύπνο, είναι κατανοητό ότι το να κοιμάσαι γυμνή σε βοηθά να αποτρέψεις την πρόωρη γήρανση και να αποκτήσεις πιο υγιή επιδερμίδα, χωρίς ξηρότητα ή ρυτίδες.

Διάβασε τους υπόλοιπους λόγους, οnline και δωρεάν, στο 12o τεύχος του Life Guide.