Have a mindful Christmas

Για πολλούς από 'μας Χριστούγεννα σημαίνει μια εποχή με shopping μέχρι τελικής πτώσης, άγχος και τελικά περισσότερο τρέξιμο από τις εργάσιμες ημέρες του χρόνου.

Για όσους όμως κάνουν διαλογισμό και θέλουν να μειώσουν τα επίπεδα στρες στη ζωή τους, είναι μια περίοδος απόλυτης χαλάρωσης. Δες πώς θα  πετύχεις κι εσύ να χαλαρώσεις.

'Αφησε τους άλλους να τρέχουν μέσα στο άγχος στα καταστήματα και στα σούπερ μάρκετ... Πες "όχι" στο κομφούζιο της Παραμονής. Κάνε μέρες πριν, την αγορά των δώρων για τα πρόσωπα που αγαπάς. Τις παραμονές, επίλεξε να πας με την κολλητή σου ή τον σύντροφό σου στο αγαπημένο σας καφέ, χαλάρωσε και ζήσε με ηρεμία τη ζεστασιά της ημέρας.

Μην κριτικάρεις τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια μαγείρισσα για τους καλεσμένους το βράδυ, υπέροχη και μέσα στο κέφι ερωμένη ή απόλυτα χαρούμενη στην  παρέα. Δεν χρειάζεται να είσαι τίποτα που θέλουν οι άλλοι. Κλείσε τα μάτια και διαλογίσου πάνω σε αυτό.

Ξύπνα κάθε πρωϊ και σκέψου ότι έχεις περισσότερο χρόνο για σένα. Για να ασκηθείς και να πάρεις βαθιές ανάσες. Διαλογίσου 10 λεπτά καθημερινά. Τώρα έχεις χρόνο!

Κάνε digital detox. Είναι -δυστυχώς- η εποχή που όλοι 'θέλουν' να φωνάξουν στα social media τι ωραία που περνάνε... , πόσο ευτυχισμένοι είναι και τέτοια...'Αφησε στην άκρη το κινητό και κάνε τσεκ στα social το πολύ μία φορά την ημέρα (ή και καθόλου!).

Μην το παρακάνεις με την κατανάλωση. Αν τα οικονομικά σου δεν είναι καλά, μπορεί αυτό να σου δημιουργήσει στρες. Το να κάνεις ένα απλό, οικονομικό δώρο σε εσένα και σε φίλους, ή απλά να τους δεις για ευχές, είναι αρκετό. Δεν χρειάζεται να υπερβάλεις.