10 αποτελεσματικά tips για να χάσεις τα "ψωμάκια"

Αγαπάς το σώμα σου, τις καμπύλες του, την υγεία, τη θηλυκότητά του. Θα ήθελες όμως να είχες λιγότερους πόντους στα ψωμάκια σου...

Δεν είναι δύσκολο να το καταφέρεις! Χρειάζεται υπομονή, επιμονή και να ακολουθήσεις 10 σούπερ συμβουλές:  

1. Πες όχι σε: αλάτι, γλυκά και επεξεργασμένα προϊόντα.

2. Πες ναι σε: τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως), πρωτεϊνες (άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά) και τα καφτερά (πιπέρι, πιπεριά). 

3. Πίνε νερό. Πολύ νερό. 

4. Τρώγε γιαούρτι. Βοηθάει στη σωστή λειτουργία του εντέρου, ξεφουσκώνει και συντελεί στο αδυνάτισμα. 

5. Ασκήσου. Όπως μπορείς, όσο προλαβαίνεις. 

6. Γέμισε ντουλάπια και ψυγείο με τις σωστές τροφές. Όχι με γαριδάκια. 

7. Τρώγε νωρίς το βράδυ.

8. Ξεκίνα το φαγητό σου με μια χορταστική σαλάτα.

9. Μην ξεχνάς να ζυγίζεσαι ή να μετριέσαι με μεζούρα.

10. Δοκίμαζε μια φορά το μήνα το στενό σου, σκισμένο σορτς. Το καλοκαίρι θα το φοράς!