6 αποδείξεις ότι τελικά τρως υγιεινά στις γιορτές

Το κάνω κι εγώ. Γράφω θέματα αναλύοντας πόσες θερμίδες έχει ένα μελομακάρονο. Ασχέτως εάν μετά καταβροχθίζω ένα από την πιατέλα. Μα, γιατί τα φτιάξαμε; Για να τα μοιράσουμε και να τα φάμε, ψέμματα;

Αχ, και να έλειπαν αυτές οι ενοχές από τα γιορτινά μας τραπέζια, τι καλά θα ήταν όλα. 

Κι όμως, θα σου αποδείξω ότι τελικά τρως πολύ πιο υγιεινά από όσο νόμιζες με τις 6 παρακάτω τροφές: 

 1. Γαλοπούλα: 

Πολύ υγιεινή επιλογή, πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, χαμηλή σε λιπαρά, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β3,Β6,Β2,Β12), σίδηρο φώσφορο και κάλιο.

2. Ρόδι:

Πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος B και σε ιχνοστοιχεία, αποτοξινώνει τον οργανισμό έπειτα από διατροφικά ατοπήματα και βοηθά στη σωστή λειτουργία του εντέρου.

3. Σταφίδες:

Με φυσική φρουκτόζη, σίδηρο και ιχνοστοιχεία, σου χαρίζουν ενέργεια αλλά χωρίς να έχουν λιπαρά.  

4. Κάστανα:

Βραστά είναι καλύτερα, πχ. μέσα στο ριζότο ή στη σαλάτα, αλλά όπως και να τα φας είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες και κάλιο. 

5. Kουβερτούρα:

Ύμνους έχουμε γράψει για τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας που αγαπά την καρδιά μας πιο πολύ από εμάς, είναι φουλ στις αντιοξειδωτικές ουσίες και εξισορροπεί τα κορεσμένα λιπαρά. 

6. Χαβιάρι:

Πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, αλλά και λεκιθίνης που λειτουργεί εξισορροπιστικά στην χοληστερίνη που έχει. 

Τα βλέπεις που στα έλεγα;