4 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν κοιμηθείς 

Ειλικρινά δεν έχω καταλάβει τι ισχύει με αυτό το θέμα. Να τρώμε το βράδυ ή να μην τρώμε; Από τη μια, μάς λένε να το αποφεύγουμε, από την άλλη μας λένε ότι μια χαρά καίγονται οι θερμίδες του βραδινού. Μπέρδεμα. 

Η αλήθεια είναι πως στη χώρα που ζούμε, και με τους ρυθμούς στους οποίους ζούμε, είναι κομματάκι δύσκολο να αποφύγεις το βραδινό γεύμα. Που συνήθως τρώμε και πολύ αργά. 

Εάν με νιώθεις, δες τουλάχιστον ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγεις έτσι ώστε ούτε τον οργανισμό σου να επιβαρύνεις ούτε τον ύπνο σου να κάνεις άστατο:

1. Πίτσες, σουβλάκια, μπέργκερ 

Τα αγαπημένα μας. Ή μάλλον, η αμαρτωλή μας απόλαυση. Έχεις προσέξει όμως ότι κάθε φορά που τα τρως και πας για ύπνο, δεν μπορείς να κλείσεις μάτι; 

2. Κόκκινο κρέας 

Νομίζεις ότι με μια μπριζόλα θα είσαι οκ, αλλά δεν ξέρεις ότι καταναλώνοντας κόκκινο κρέας το βράδυ ο οργανισμός σου δυσκολεύεται πολύ στην πέψη. Και φυσικά λες αντίο στον ύπνο. 

3. Λαχανικά 

Μια σαλατούλα θα φάω, ελαφριά είναι, λες. Χμ, κι όμως δεν είναι ό,τι καλύτερο για βράδυ καθώς οι φυτικές ίνες αργούν να αφομοιωθούν στο στομάχι και το έντερο. 

4. Επεξεργασμένα τρόφιμα 

Άλλα αγαπημένα, κυρίως όταν περιμένεις περίοδο. Ξέχνα τα πατατάκια και τα αλμυρά σνακ, και εάν πεθαίνεις να τα φας μια στο τόσο κάντο τουλάχιστον μια άλλη στιγμή της μέρας.