Μια φωτογραφία - οδηγός για το τέλειο power nap

Θες γρήγορα και ευχάριστα να μάθεις τα μυστικά του καλού power nap; Του δικού μας "υπνάκου", που μας γεμίζει ενέργεια απαραίτητη για να ολοκληρώσουμε μια απαιτητική μέρα;

Η Yumi Sakugawa είναι εδώ για σένα. Στο νέο της βιβλίο "The Little Book of Life Hacks: How to Make Your Life Happier, Healthier and More Beautiful", έχει χρήσιμες συμβουλές για αυτό το θέμα. Και για πολλά άλλα, όμως εμείς θα εστιάσουμε σε αυτό. 
 

Κράτα σημειώσεις, λοιπόν. 

1-4 μ.μ.: αυτές είναι οι καλύτερες ώρες για να ρίξεις έναν υπνάκο.
25-30 λεπτά: αυτή είναι η ιδανική διάρκεια του.
Σκοτάδι: ύπνος μακρυά από έντονο φως. Βάλε μάσκα, στην τελική!